心身が疲れている原因

こんばんは！

最近は、
昼間は暖かいけれど夜は冷え込んできましたね。
かと思えば、電車の中は暑くて汗をかくという……。

今日は「心身の疲れ」についてお話します。

月曜日から１週間が始まり、水曜日の今日。
仕事を終えて家で食事を済ませた後に、

「なんだかすごく疲れている。」

と感じました。

特に疲れるようなことは
何もやっていないのに…。

「なんでだろう？」

と思い、
ノートに思い当たることを
書き出してみました。

すると、
自分でも気がつかなかったことが
原因になっていると判明したのです！

心身の疲れは
イライラやモヤモヤ、不安な気分を与えます。

私はこの嫌な気分を
他人や環境のせいにしがちなんだけど、
本当の原因はそんなところにはなく
自分自身の行動や思考を観察することで
判明していきました。

ここに書くと長くなってしまうので、
そんな話をYouTubeにアップしています😳
なんだか疲れたなぁって人、
イライラ・モヤモヤ・不安感のある人は
参考にしてみてください♪