今いる状況を最大限に楽しむ

お正月の三ヶ日は姪っ子とスケートに行きました。
姪っ子（5歳）は手すりにしがみつきながらも氷の上を滑る楽しさを感じているようで、黙々と何周もリンクを回っていました。

そんな姪っ子を見ながら、「冬を楽しんでるな〜」と微笑ましく思います。
冬なんて寒いから家の中でじっと過ごしていればいいものの、スキーやスケートを娯楽にした人って遊び心がすごい！「楽しそう」のアンテナの感度が抜群だなと思います。

スケートリンクには子供やその保護者、カップルや友達で来ている人たちが滑っていました。うまく滑れてない人の方が多くて転んだりもしています。だけど、見ているとみんな楽しそうな表情です。状況的には寒いし硬いスケート靴を履いて氷の上を滑るという不安定な動きで大変だと思うのですが、なぜだかみんな笑顔です。

楽しむのに理由はいらないどころか不便なことさえ楽しさを演出してくれているようです。

そういえば子供って、ただの野原を走り回っているだけで楽しそうですよね。中年の私からしたらすごいことです。まず走ろうとは思いませんから。

そう考えると春夏秋冬どんな状況、どんな場所であれ本来楽しむ力というものが人には備わっているのだなと感じます。

日常を楽しんでいる人は心身が健やか

色んな人を見ていて思うのですが、日常を楽しんでる人って心身ともに健やかですよね。日々大変なことはあると思うけど、そんな時でも毎日の中に自分を楽しませるものを見つけて喜んでいる人は人生がうまくいっているように見えます。

だけど色んな理由があって楽しめない状況の人だっていると思います。そんな人はまずは自分が安心安全な状態になれるように良くない状況から抜け出す必要があります。

楽しむ余裕がない人はまずは体を休めてほしいなと思います。
誰だって余裕がなければ笑顔もなくなり日々楽しむ気持ちも弱まってしまいます。

楽しむことって誰でもできることなのですが、「疲れ」や「不安」などの余計なものがくっついていると本来の自分の力が出せません。

と言うことは、疲れや不安など余計なものを取り除けば自然と楽しむ力は湧いてくるものなんです。笑顔も増えて免疫力も上がり、周りの人とも良好な関係を築けます。

疲れや不安を取り除くには

では疲れや不安を取り除くにはどうしたらいいのか。体調面と心理面からお話します。

体調面

まず体調面からお話しすると、疲れているのなら「睡眠」「栄養」「運動」これを満たすのが先です。風邪を引いたら安静にして休むことで回復が早まります。風邪ではないからと言って頑張り続けていたらいつまで経っても元気になりません。

私の母親がそうだったのですが、ここで例に出して少しお話させてください。

私の両親は二人で自営業をしております。私が40代になるので二人とも若くはない年齢です。父親が体調を崩した際に母親が一人で仕事を支えていました。私たち兄弟はそれぞれ家庭や仕事があるので両親の仕事を支えることができずにいました。どう考えても母親一人では大変過ぎる仕事です。「父親が元気になるまでお店をお休みしたら」と何度も言いましたが母親は聞き入れようとしませんでした。

その結果、何が起きたかというと母親が倒れました。自分の許容値を遥かに超えて頑張り続けてしまったのです。倒れた後は病気を発症し、元の体に戻らない状態です。

「無理して頑張るよりも、無理して休んで欲しい」

実際に両親を見て強く感じた感想です。一旦体を壊すと元に戻るのにとても大変です。そのリスクを考えたら無理して休んだ方が人生のためなのです。

「お金が…」と心配する人もいるかもしれませんが、何かあった時のための国や会社の補助制度があります。高過ぎる税金を払っているのですから、フル活用してください。

それと、疲れ過ぎたり心配事がある人って食が細くなったり栄養が偏った食生活になりがちです。無理してでも栄養のある食事を口に押し入れて欲しいです。栄養を取って眠って、太陽の光を浴びる程度には外に出て歩くという日常を繰り返しているうちに徐々に元気が復活します。

心理面

あくまでも体調面の健康がある程度確保されている状態がベースでお話します。

鶏が先か卵が先かという話になりますが、楽しむためには不安がある状態で何かに取り組むと言うことが有効です。やりたくないことはしなくていいですが、興味があるものがあるのなら不安やネガティブなモヤモヤは一旦棚上げしてまずはその興味があることにトライしてください。

すると不思議と元気が出てきて、不安が和らいだ、問題が自然と解決できたと言うことが起きます。無理矢理にでも外に出て人と関わってみると言うのは少々強引ではありますが心を健やかにするには良い方法です。

元の自分に戻れば自然と物事を楽しめる

子供は何もなくても元気いっぱいエネルギーの塊です。それは心身ともに不調がない、余計なものがくっついていないありのままの状態だからです。

大人も一緒で心理面・体調面の不安を取り除けば自然と明るい本来の自分の姿になります。明るいって何もポジティブにいることではありません。余計なものが取り除かれたありのままの状態でいることが明るいと言うことです。本来の明るい自分でいれば物事を楽しめるし、人生が楽しく建設的に進んでいきます。

疲れてしまっている人はまずはしっかり休養を取って、楽しいことを見つけに外に出てみてはどうでしょうか。

本日もマコカフェに来てくれてありがとうございます。
YouTubeでもお話しているので良かったら観てください！