こんばんは！
最近は、
昼間は暖かいけれど夜は冷え込んできましたね。
かと思えば、電車の中は暑くて汗をかくという……。
今日は「心身の疲れ」についてお話します。
月曜日から１週間が始まり、水曜日の今日。
仕事を終えて家で食事を済ませた後に、
「なんだかすごく疲れている。」
と感じました。
特に疲れるようなことは
何もやっていないのに…。
「なんでだろう？」
と思い、
ノートに思い当たることを
書き出してみました。
すると、
自分でも気がつかなかったことが
原因になっていると判明したのです！
心身の疲れは
イライラやモヤモヤ、不安な気分を与えます。
私はこの嫌な気分を
他人や環境のせいにしがちなんだけど、
本当の原因はそんなところにはなく
自分自身の行動や思考を観察することで
判明していきました。
ここに書くと長くなってしまうので、
そんな話をYouTubeにアップしています😳
なんだか疲れたなぁって人、
イライラ・モヤモヤ・不安感のある人は
参考にしてみてください♪
コメント