他人はコントロールできない。

フラれた彼に
LINEでスタンプを送った。

既読スルー😭

うぅ、そっか〜…😭

何か返してくれるかな
なんて思ってたから
落ち込みました。

なんてことない話ですが、
ここからがポイント。

落ち込んだ。
あぁ、悲しいな😢。

そんな時
思い浮かべる
言葉があります。

「他人はコントロールできない😇。」

この言葉を心に浮かべると
落ち着きます。

私は彼と連絡を取りたくて
LINEスタンプを送った。

その結果、
返事は来なかった。

ここで
「なんで返事してくれないんだろう。😥」
「悲しい。返信くらいしてくれたっていいのに〜！😭」

と落ち込んだり
悲しんだりしても
彼の行動は変わりません。
（そもそもフラれた相手にLINEして
返信ないって悲しんでるのがおかしいよね😂）

彼は返信する必要が
ないからしない。

そうです。
彼の行動をコントロール
できるのは彼だけです。

そう思うと、
ちょっと楽になりませんか？😳

もう一つ、ご紹介。

私が大好きな本、
「ザ・ワーク」には
こんな文があります。

あるがままの現実を認めず、変わってほしいと望むのは、
猫にワンと吠えるように教えるのと同じことです。
どんなに試したところで、猫はニャーと鳴くばかり。
現実が変わる見込みはありません。

この言葉に出会ったのは
もう1年以上前です。

当時はこの本を読んで
確かにー！
と思ったのですが、

辛いもんは辛いし
私をフった彼に対する怒りも
憎しみも消えませんでした。

だからその気持ちも
持ちつつ、ケイティの
言葉を何度も噛み締めて
過ごしてました。

悲しい、辛い気持ちを
否定するのではなく、
その気持ちを感じた上で、
彼の気持ちはコントロールできない
と認めます。

この本は
「変わらない現実に異を唱えるのは苦しくないですか？」
とシンプルに問うてくれてるのがポイント👆

落ち着いてブログに書いてますが、
辛い時この本を肌身離さず
読んでいた時期があります。
今でも何かあると、
持ち出してきて読みます。
これまでの練習量はかなりのものです😂

それくらい私にとって
失恋て辛いものです😭

さて、話は戻りますが、
ちょっと気持ちが
落ち着いてきたら
あとは自分の気持ちを
もっと楽にしてあげることに
目を向けます。

雨が続いてるから
お花でも見に行こう。

見に行ったら
欲しくなって
買いました☺

花を久しぶりに
部屋に飾ると
良い気分になりました🌻

そしたら
なんかイラストも
捗って、

YouTubeで話したいネタも
思い浮かんだ😳

ここまで来ると
もう自分のことに
集中しているので
悲しい、寂しいという
感情はだいぶ薄らいでいます。

これが大事かな
と思うのです。

どれだけ自分に
集中できるかで
心の健康は保てるし
生産性も上がる。💃

結果、自分に自信がつく。

フラれた時に一番辛いのは
既自尊心が傷つくことですもんね。🤧

失恋の回復は焦らず、
地道に気持ちと向き合って
行くことをお勧めします☺

自分に集中できる時もあれば
彼のことを考えて辛くなる時も
あります。

辛くなったら、

「現実に異を唱えると苦しむよな。」
「他人はコントロールできないもんな。」

と、思い浮かべてみてください。

そんな風に
辛さが薄くなって行くまで
時を過ごしましょう。👼

あれ？
既読スルーから
失恋の話になってしまった🤧